Un studiu științific a descoperit un truc simplu pentru a putea memora mai repede și mai mult!
Dacă trebuie să vă amintiți un
lucru, ar fi bine să … îl desenați.
Potrivit unui nou studiu, desenul
poate fi un ajutor de memorie mai eficient decât scrierea și rescrierea, pur și
simplu privirea informațiilor sau utilizarea diferitelor tehnici de
vizualizare.
Adulții mai în vârstă care desenează
și-ar putea spori memoria, spun cercetătorii, oferind un mijloc de a se opune împotriva
efectelor îmbătrânirii și a riscului unor afecțiuni cum ar fi Alzheimer și
demența.
Vestea bună pentru cei dintre noi
care s-au chinuit în timpul orelor de artă este că nu trebuie să fii bun la
desen pentru a culege beneficiile de memorie ale doodling-ului, potrivit
echipei de la Universitatea din Waterloo din Canada.
Am descoperit că desenul a îmbunătățit
memoria adulților în varstă mai mult decât alte tehnici cunoscute în cadrul
acestui studiu, spune unul dintre cercetatori, Melissa Meade.
Suntem cu adevarat încurajați de
aceste rezultate și căutăm diferite moduri care pot fi folosite pentru a ajuta
persoanele cu demența, care se confrunta cu declin rapid al memoriei și funcției
limbajului.
Cercetătorii au reunit 48 de
participanți diferiți – jumătate în jur de 20 de ani, jumătate în vârstă de
aproximativ 80 de ani – și le-au cerut să treacă printr-o serie de exerciții.
Atunci când au fost prezentate o serie de cuvinte, ei au trebuit să scrie
cuvântul, să scrie atributele fizice sugerate, fie să deseneze ceea ce
reprezintă.
După o pauză, voluntarilor li sa
cerut să își amintească cât mai multe cuvinte posibil. Adulții mai tineri și-au
amintit mai multe decât adulții mai în vârstă, dar ambele grupuri își amintesc
mai mult de cuvintele care le-au fost reprezentate prin desen.
„Desenarea imaginilor este o sarcină simplă și poate fi implementată cu ușurință în viața de zi cu zi pentru a îmbunătăți memoria”, a declarat Meade pentru Brittany Wong la HuffPost.
„De exemplu, desenarea unei
imagini a unor alimente pe care trebuie să le luați mai târziu sau masa pe care
intenționați să o pregătiți vă ajută prin faptul că aceste informații vor fi
mai bine amintite mai târziu decât dacă ar fi fost scrise”.
Cercetătorii consideră că desenul
ar putea fi atât de eficient deoarece implică mai multe moduri de a reprezenta
aceleași informații: vizual, spațial, verbal, semantic (sensul cuvintelor) și
motoric (actul fizic al desenului).
Cu alte cuvinte, păstrează mai
multe părți ale creierului active și implicate în stocarea memoriei
particulare. (Poate că această metodă de memorare îți va fi de folos la
urmatorul examen.)
Legat de împarțirea în persoane tinere sau în vârstă, studiul a urmărit cercetările anterioare care au arătat beneficiile utilizării memoriei la adulții tineri. Aceste noi experimente au fost concepute pentru a testa dacă același lucru se poate spune despre adulții mai în vârstă.
Deoarece abilitățile noastre de
păstrare a informațiilor tind să scadă în timp, înseamnă că desenul ar putea fi
o modalitate de a menține o bună calitate a vieții pe măsură ce îmbătrânim. Cercetătorii
spun că această metodă ar putea ajuta pacienții cu demență.
Noi credem că desenul este deosebit de relevant pentru persoanele cu demență, deoarece acesta realizeaza o utilizare mai bună a regiunilor creierului, care sunt încă păstrate, și ar putea ajuta oamenii care se confrunta cu insuficiență cognitivă cu funcție de memorie, spune Meade.
Constatările noastre au implicații interesante în intervențiile terapeutice pentru a ajuta pacienții cu demență să își păstreze amintiri episodice valoroase pe tot parcursul bolii lor.
Articolul a fost publicat în limba engleză în data de 11.01.2019 pe site-ul https://www.sciencealert.com .
lasă un comentariu, scrie-ne părerea ta.